Beaucoup de femmes font face à un problème difficile juste après la grossesse et qui est sous la forme de gain de poids après bébé. Le poids est une question cruciale enceinte ou non. Cependant, il devient plus difficile pour les femmes qui vient d'accoucher de s'attaquer à ce problème en raison des exigences de la vie familiale.
Certains s'avouent les femmes à recourir à des pilules de régime juste pour les aider à perdre les kilos en excès, ils ont gagné. Je ne dis pas les pilules de régime sont mauvais mais ils ne sont pas la seule solution à ce problème.
1. Faire un régime alimentaire
La première chose que vous devez faire est de s'asseoir avec un stylo et du papier et faire de votre régime alimentaire et des plans d'entraînement. Juste faire une note mentale ne pas le couper. Vous devez faire un plan pour vous immédiatement déceler les erreurs dans ce que vous faites.
Tout d'abord, faire vos plans de repas. Avant cela, vous devriez déjà être bien informés sur les aliments qui sont bons pour vous. Toujours s'en tenir à la bonne santé. Certaines femmes sauter hydrates de carbone au total. Mais puisque notre corps a besoin de glucides pour rester en haut fonctionnement toute la journée, vous avez encore besoin d'ingérer quelque chose chargé de glucides. Stick aux hydrates de carbone fibreux tels que des grains entiers et le pain de blé entier et les pâtes alimentaires et les aliments avec des fibres inhérents tels que des fruits et légumes.
En un jour, vous devez faire 5 plans petit repas-3 pour votre repas du primaire et 2 pour vos collations. Cela vous permettra de prendre des décisions claires sur ce qu'il faut acheter et quoi ne pas acheter.
2. Votre routine d'entraînement doit être simple
des célébrités de Hollywood ont compliqué les routines d'exercice, mais ils ont une équipe de formateurs dans le cadre de leur emploi. Les experts disent qu'il n'a pas à être aussi rigoureux que cela. Même un minimum de 30 minutes d'exercice par jour est suffisant. La chose importante est d'être actif physiquement tout le temps.
3. Buvez beaucoup d'eau et se perdre de sommeil
Les symptômes de la déshydratation et le manque de sommeil donner l'illusion de la faim. Il rend une personne envie de manger. Lorsque vous n'êtes pas lucide, vous ne pouvez pas prendre les décisions bonne nourriture. Si vous avez faim, et il est pas encore temps pour les repas, on peut boire un verre d'eau froide pour conserver votre travail métabolisme.
Stick à un plus sûr moyen de se débarrasser de gain de poids après bébé. Il est temps de faire ce changement dans votre vie afin que vous puissiez être le meilleur de votre peut être comme une mère.
