Voici quelques conseils que vous pouvez utiliser afin de vous aider à traverser la journée de travail sans trop abuser d'.
Planifiez à l'avance
Cette période de l'année apporte de nombreux déjeuners de vacances et les fêtes de bureau. Si vous connaissez à l'avance votre obligation d'assister à un déjeuner de vacances sur le plan de manger un petit déjeuner léger ainsi que l'emballage une collation saine pour manger avant votre partie de sorte que vous êtes moins susceptible de faire des excès. Emballage de vos déjeuners au cours de la semaine permet non seulement de vous calories, mais vous permet d'économiser de l'argent. En outre, si vous ne overindulge lors d'un déjeuner de vacances ne le laissez pas influencer votre journée. Faire des choix sains pour le reste de votre journée.
Exercices
vos possibilités d'obtenir un peu d'exercice supplémentaire pendant la période des Fêtes. L'exercice peut vous aider non seulement brûler ces calories indésirables vous venez de prendre avec ce cookie Noël, mais il peut vous aider à réduire votre stress. Beaucoup de gens mangent trop quand ils sont soumis à un stress trop. Ajout de l'exercice à votre journée ne doit pas signifier un voyage à la salle de gym. Vous pouvez prendre l'escalier plutôt que prendre l'ascenseur ou pendant votre repas prendre une marche rapide. Un peu d'activité physique peuvent apporter votre sentir mieux et moins susceptibles d'atteindre pour les biscuits.
Et choisir vos indulgences
Essayez de ne pas vous mettre à l'échec en disant que vous n'allez pas à se livrer à des vacances traite du tout. Il est recommandé que vous choisissez vos indulgences. Passer le magasin acheté traite qui arrivent dans votre bureau. Vous pouvez trouver votre bureau plein de beignes, biscuits et friandises du magasin, ils peuvent le bon goût dans l'instant, mais sont pleines de calories indésirables. Sauver votre indulgences spéciales pour les home-made traite que vos collègues de travail mis en partager avec vous. Vous constaterez que vous appréciez ces goodies scrumptious bien plus que le magasin a acheté traite et la plupart sont de mieux pour vous.
En fixant des limites et un peu d'auto-contrôle, vous vous retrouverez en appréciant les vacances sans ajouter le gain de nombreux kilos en trop au cours de la période des Fêtes.
