Tout le monde a une certaine forme de mauvaise habitude ou des habitudes qu'ils veulent briser, changer, ou tout simplement de débarrasser complètement. Quand il s'agit de poids et les aliments que nous choisissons de manger, certains de ces mauvaises habitudes peuvent être toxiques et mortelles pour notre santé. Alors, comment allons-nous rendre plus facile d'obtenir sur eux afin que nous puissions vivre une vie saine et plus heureuse?
Nous devons d'abord comprendre ce qui est une habitude avant que nous puissions apprendre à faire les changements nécessaires. Une habitude est formé de la répétition, faire des choses encore et encore. À un certain point, il devient câblé dans notre cerveau et nous devenons habitués. Ensuite, chaque fois que nous aller à l'encontre de ce grain ou faire quelque chose de différent, nous physiquement et mentalement se sentent différents. C'est alors mieux connu sous le nom nous sortir de nos zones de confort. C'est pourquoi les habitudes sont si dur à briser.
L'bonnes nouvelles est que les habitudes peuvent être modifiées ou réformé. Il suffit de franchir le sentiment initial mal à l'aise et de commencer le câblage des nouvelles habitudes bonne dans notre cerveau. Une fois que vous avez passé le sentiment initial mal à l'aise vous être hors de votre zone de confort, il est tout aussi facile de développer ces bonnes habitudes comme ce fut le mauvais.
Ils disent qu'il faut environ 21 jours pour former une habitude. Donc, il est possible pour vous de commencer à changer vos habitudes et de prendre les bonnes décisions. Il n'est jamais trop tard pour le faire.
Lorsqu'il s'agit de la perte de la santé et le poids, vos mauvaises habitudes sont fort probablement les aliments que vous mangez et si vous êtes ou non ce qui en fait à la gym et l'entraînement.
Lorsque vous commencez à faire des alternatives à votre mauvais choix alimentaires, et que vous appréciez les solutions de rechange, alors le processus de changement de l'habitude devient facile. Continuez d'essayer différentes solutions jusqu'à ce que vous trouver un bon substitut pour votre mauvais aliments. Une fois que vous le faites, il suffit d'ajouter que dans votre régime alimentaire et de continuer à faire des changements jusqu'à ce que vous avez complètement changé votre relation avec les aliments que vous mangez.
Si vous avez une mauvaise habitude de faire autre chose que d'aller à la salle de gym où vous devez aller, essayer de rester concentré sur l'aspect positif que le sport offre. Comme vous commencez à aller constamment et de voir les excellents résultats que vous faites, alors cela ne fera que confirmer vos croyances positives que vous avez donné vous-même et fera aller au gymnase à partir de là à beaucoup plus facile.
Les mauvaises habitudes sont un cercle vicieux qui, heureusement, vous pouvez contrôler, arrêter dans son élan, et ajouter à de bonnes habitudes de santé à la place. Une fois que vous commencez à entrer dans un cycle de bonne habitude, il sera tout aussi facile de le maintenir comme ce fut le mauvais cycle.
