Pour de nombreuses femmes de perdre du poids peut sembler un défi énorme, surtout si vous avez été sur de nombreux régimes dans le passé. Vous peut-être réussi et me sentais très bien avec les résultats mais vous êtes maintenant de retour à votre poids actuel en raison de circonstances ou des habitudes de vie qui ont eu lieu. Dans cet article je veux partager avec vous une histoire d'une femme ayant perdu du poids et ont baissé de 8 tailles de vêtements allant d'une taille 12 robe à une taille 4 robe et elle fait tout cela tout en profitant de 3 repas délicieux en même temps.
Je vais d'abord vous informer de son ancien style de vie qu'elle est une femme occupés à travailler dans un emploi à temps plein, la maternité jongler avec ses enfants, la gestion de son mari et la vie familiale. Elle étudie également à temps partiel et passe beaucoup de temps assis à un bureau pendant le travail et à la maison la nuit. Sa plus grande frustration n'est pas le moment de l'exercice et pas de motivation à s'en tenir à un programme. Son image de soi et la réussite sont importants pour elle car elle veut être un excellent modèle pour ses enfants et veut un mode de vie plus équilibrée. Elle vit dans une maison confortable et se réveille tôt le matin mange rapide petit-déjeuner ou, parfois, ne jamais utiliser d'avoir de petit déjeuner, permet aux enfants prêts pour l'école et hors de travailler, elle va. va généralement à déjeuner que pas assez de temps le matin pour préparer le déjeuner, essaie d'être en bonne santé mais pas beaucoup option au restaurant ou d'acheter le déjeuner de la boulangerie. Le niveau d'activité est faible, sauf pour courir se faire des courses. La nuit, bénéficie de s'asseoir avec un verre de vin avec son mari et se détendre après une journée mouvementée.
Maintenant, le changement, les femmes les plans de son programme d'entraînement pour la semaine et la priorité à cette en son temps afin de s'assurer qu'elle est active et d'obtenir un certain soulagement du stress. Elle prévoit ses repas à apprécier les aliments délicieux qui sont nourrissantes et remplir ainsi son corps perd du poids. Elle mange 3 repas et 2 collations entre les deux. Voici quelques options délicieux repas:
Petit-déjeuner - repas principal
· Porridge
· Muesli
Smoothie fruits ·
· Multi-céréales pain grillé à la tomate
Collations
Les fruits
· Yaourt
· Craquelins de riz
· Bars Muesli / muffins à faible teneur en matières grasses
Déjeuner - Repas principal
· Salade de thon et sur un pain pita de blé entier
· Poulet / Roulade de dinde et salade de pain complet
· Fèves au lard sur du pain complet grillé
· Rouleaux de sushi
Dîner - repas principal
· Filet d'agneau aux légumes couscous et vert
· Chili con carne avec du riz
· Poissons ou du saumon avec des pommes de terre veste et salade
· Risotto à la citrouille
Toutes ces options sont de délicieux repas, elle aime en même temps perdre du poids, combinées à sa nouvelle routine d'exercice et le changement de mode de vie.
