Mettre l'accent sur les collations faibles en glucides peuvent avoir un impact étonnant sur l'ensemble de vos objectifs de perte de poids. Avec tant de personnes ayant des horaires chargés d'aujourd'hui, vous pouvez vous retrouver à faire que de manger plus de grignotage des repas réguliers. Même si votre style de vie n'est pas si intense que vous manquez se mettre à table, vous pouvez vous trouvez toujours manger des collations tout au long de la journée. La qualité de ces cas, et à quelle fréquence vous participez d'entre eux, peuvent être très importantes. Snack calories peut augmenter rapidement, surtout si vous ne faites pas attention à eux!
Si vous mangez des collations à des distributeurs automatiques, comme les bonbons, les croustilles ou les bretzels, vos habitudes de grignotage pourrait certainement être amélioré. Ces «aliments» sont non seulement riches en glucides, mais ils sont essentiellement des calories vides, contenant souvent beaucoup de sucre, de sodium et de gras malsains.
Le lieu de travail peut être particulièrement dangereuse quand il s'agit de se laisser tenter par de fréquents, des collations riches en calories. Cela est particulièrement vrai au cours de la période des Fêtes, bien sûr, mais il peut également se produire tout au long de l'année. De nombreux bureaux ont souvent peu de parties pour les anniversaires des gens, des événements spéciaux où chacun apporte dans les aliments, etc. Il peut être difficile de refuser ces festins, en fait, il pourrait même vous faire sentir comme si vous étiez être grossier. Une chose que vous pouvez vous entraîner à faire est de prendre de très petites portions de ces occasions spéciales, et ne pas revenir en arrière pendant quelques secondes, même si elles sont offertes!
Il est important d'avoir la santé, faibles en calories et des collations faibles en glucides sous la main quand vous êtes au travail, à l'école, sur la route ou même à la maison. De cette façon, si vous avez un petit creux entre les repas, vous pouvez facilement rejoindre pour quelque chose de sain et plus facilement résister à la tentation en calories. Quels sont certains des collations faibles en glucides que vous pouvez vous armer?
Les noix sont un bon choix, car ils sont riches en protéines et en graisses saines. Amandes, noix de cajou, le tournesol et les noix sont bonnes pour vous. Vous pouvez obtenir tous ces sous forme de beurre de noix (ou vous pouvez apprendre à faire vous-même avec une meuleuse). Ces noix sont tous supérieurs aux arachides ou du beurre d'arachide, arachides, même si sont corrects en petites quantités. Quand manger des noix, essayez d'obtenir les purs, sans sel, de sucre ou d'ingrédients artificiels.
Fruits et légumes sont un bon choix. Carottes et le céleri sont à la fois bonne, et peut être plus agréable au goût en les plongeant dans des choses saines comme trempettes aux épinards, hoummos ou de guacamole. Fruits comme les pommes, les raisins, les bleuets et les grenades sont tous bons pour vous et riche en antioxydants. Si vous préférez les jus, être sûr d'obtenir pur jus et non pas ceux avec du sucre ajouté. Même tous les fruits et les jus naturels, sains soient-ils, doivent être consommés avec modération, car même les sucres naturels peuvent être d'engraissement s'ils sont consommés en grande quantité.
Pop-corn, quand il est gonflé à l'air ou cuits dans des huiles en bonne santé est une autre collation santé à faible teneur en calories. Il est préférable de pop et de mettre votre propre une petite quantité de sel de mer à ce sujet. Vous n'avez pas vraiment besoin d'autres garnitures. Éviter l'artificiel "beurre" mis sur popcorn film.
Si vous vous concentrez sur l'amélioration de vos habitudes de grignotage, vous devez également vous assurer que vous consommez suffisamment d'eau. Cela permet de réduire votre sensation de faim entre les repas. Notre organisme peut effectivement penser, à tort nous besoin de nourriture alors que nous avons vraiment besoin, c'est de l'eau. L'eau est beaucoup plus sain que boissons désaltérantes d'autres tels que les boissons de soude et de l'énergie, qui ont tendance à être trop élevés en sucre ou des ingrédients plein ou artificielles et les stimulants.
Ce ne sont que quelques collations saines et à faible teneur en glucides pour obtenir votre esprit de travail dans le sens de manger plus sainement entre les repas!
