L'Organisation mondiale de la santé estime qu'il ya un milliard de personnes en surpoids dans le monde avec 300 millions de personnes obèses. Aux États-Unis le Pentagone estime que 35% des jeunes âgés de militaires qui sont inaptes à servir. Il ya un certain nombre de facteurs qui contribuent à ce problème; modes de vie sédentaires, la consommation d'aliments qui ne sont pas nutritifs ainsi que d'autres. Toutefois, si vous êtes un adolescent qui veut changer sa vie, je peux vous donner la bonne information de sorte que vous ne perdez pas votre temps.
Commençons par la nutrition. Ne pas faire un régime. Les régimes sont des solutions à court terme à une situation à long terme appelé manger. Une raison pour laquelle il ya tant de personnes en surpoids dans le monde parce que trop transformés aliments hautement raffinés contiennent des choses que la nature n'a jamais voulu que nous mangeons. L'une d'elles haute teneur en fructose de sirop de maïs qui se transforme en graisse plus rapidement que le saccharose. Vous pouvez en fait perdre 25 kilos en un an, sans faire autre chose que d'éliminer les boissons gazeuses de votre alimentation. Mais vous devez éliminer le plus grand nombre d'aliments transformés à base de votre régime alimentaire que possible.
Tout comme vous ne devriez pas perdre votre régime de temps, ne perdez pas votre temps avec des redressements assis ou toute estomac exercices pour maigrir. Vous ne pouvez pas réduire la graisse et place, même si vous pouviez, ces exercices ne génèrent pas suffisamment de calories pour faire une différence. Il faut 3500 calories pour graver un livre de graisse. La meilleure façon de le faire est par la construction des muscles. Muscle pèse plus que la graisse afin que votre corps utilise plus d'énergie et brûle plus de graisses, même quand vous dormez et longtemps après la séance d'entraînement est terminée.
