Un livre a été écrit intitulé, The New American Diète. Dans ce livre, les auteurs décrivent certains des effets négatifs de certains aliments qui sont communs dans l'alimentation américaine. Je suis d'accord avec les auteurs qu'il est temps pour nous tous de devenir plus conscients de ce que nous mangeons et faire un effort conscient pour manger plus sain. Si nous pouvions développer ces nouvelles habitudes alimentaires saines, nous pourrions appeler cela un nouveau régime pour l'Amérique.
Peut-être pour un effet dramatique, les auteurs de ce livre proclamer que un hamburger peut lutter contre les maladies du cœur et une côtelette de porc pourrait aider à enlever les livres. Cela va à contre calories traditionnels comptage théorie du régime et les régimes alimentaires qui tentent de limiter la quantité de graisse que nous prenons dans notre corps. La vérité est probablement quelque part entre ces deux idées.
Certes, il ya un excès de graisses dans le régime alimentaire américain typique, et la plupart d'entre nous feraient bien de réduire nos apports en lipides. Le fait est, cependant, que le corps a besoin de matières grasses. Il ya en fait des moyens de consommer des matières grasses pour favoriser la perte de poids. La compréhension de ceci est de réaliser que le corps sécrète une hormone naturellement à brûler les graisses dans le corps. Malheureusement, quand il n'y a pas de matières grasses dans l'alimentation, l'organisme cesse de sécréter cette hormone. En conséquence, il est difficile pour votre corps pour brûler la graisse que vous souhaitez vous débarrasser. Donc, une alimentation trop faible en matières grasses peut effectivement avoir un effet négatif.
Le Dr Atkins constaté qu'il y avait un avantage à avoir un régime gras, mais depuis son travail, il ya eu d'autres régimes qui utilisent le même principe, sans aller aux extrêmes. Une variété de calories régimes changement ont été développés qui utilisent une alimentation équilibrée - les graisses et les hydrates de carbone - mais de se concentrer sur le transfert de calories et lorsque ces types d'aliments sont consommés. Le résultat est une alimentation saine et équilibrée qui favorise la perte de poids significative.
Les New American Diet livre est bon à lire, car il nous interpelle tous en être très conscient des différents aliments que nous mettons dans notre corps. Mais les règles de base de la saine alimentation - fruits et légumes, grains entiers, l'eau et des portions plus petites - nous sera très utile. Lorsque cette variété de nourriture peuvent être incorporés dans un régime alimentaire normal, nous aurons un nouveau régime pour l'Amérique.
