La plupart d'entre nous ne sont que jaloux des gens qui sont génétiquement fait d'avoir un métabolisme rapide. Ils vont manger et manger et manger mais toujours le même corps.
Mais saviez-vous que nous pouvons relancer notre métabolisme? Qu'est-ce que je veux dire que vous demandez? Vous découvrirez bientôt la lecture de ce.
Tout d'abord, nous devons savoir comment fonctionne le métabolisme. Il décompose les substances dans notre corps pour créer l'énergie et autres matières sont ensuite synthétisés dans notre corps.
Le métabolisme est notre énergie stockée que nous avons besoin de brûler pour que tout notre corps de fonctionner correctement et efficacement.
Le métabolisme de notre corps influe grandement sur la composition de l'organisme. Votre métabolisme est rapide si vous avez beaucoup de muscles dans le corps. Si, il ya beaucoup de graisse dans le corps, le métabolisme ralentit.
En termes d'augmentation du taux métabolique, vous devez tout simplement faire un peu d'exercice et de formation du poids si vous le pouvez. Vous pouvez faire l'entraînement en force pour que vos muscles à se contracter et brûlent plus de graisse stockée dans vous. Un peu d'entraînement cardio ciblera la graisse stockée. L'augmentation de la fréquence cardiaque est la clé pour accélérer la combustion.
Un autre, c'est quand vous manger, votre corps est une bonne alimentation il a besoin. Vous n'avez pas besoin de nourriture chère à cuire. Tout ce que vous avez besoin est que les produits frais de la cuisine qui est riche en protéines, en vitamine B et C. Parmi ceux-ci sont les œufs, les viandes rouges, le brocoli et les choux-fleurs.
Quand il s'agit de nourriture, vous pouvez faire ceci:
Manger la nourriture épicée-Quand vous mangez des aliments épicés, comme les poivrons et le piment, le taux métabolique de l'organisme est augmenté à 50% pendant trois heures parce que le taux d'épices coeur augmenter.
Manger plus de trois fois-C'est ma partie préférée. Nous pouvons en fait manger plus de trois fois par jour. Aussi longtemps que nous mangeons des aliments qui ont une valeur nutritionnelle. Le plus que nous mangeons dans un jour, le moindre que nous allons manger pendant les repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner), parce que nous nous sentirions plus complète, après chaque repas avec un court intervalle.
Plus l'apport de protéines-protéines sont dit être plus facile à brûler que de graisse. Les protéines aident aussi vous dans la construction que la masse musculaire maigre.
Légumes-Ne jamais oublier les légumes, car il contient des vitamines et des minéraux. Notre mère ne manquait jamais de nous rappeler que nous devons manger nos légumes pour être plus fort et plus sain. Souvenez vous de ce qui s'est passe ? Elle avait raison.
