Fat Loss Tip # 1: Pas de nourriture plus rapide! Cela peut être évident, mais il convient de dire encore et encore. Pour graver ce droit gras de vous ne devez pas consommer plus de graisses que le mettra tout de suite. Même si vous allez à la salle de gym et de travail que vous ne devrait pas être arrêter chez Wendy's sur le chemin du retour.
Il suffit de penser comment la nourriture est dégoûtante. Si vous avez déjà vu le film Super Size Me, vous savez de quoi je parle. La tentation est difficile je sais mais vous devriez être en mettant l'accent sur une consommation accrue des aliments sains. Cela m'amène à la perte de nombre pointe gras 2!
Fat Loss Tip # 2: manger à la maison. Alors, que faites-vous lorsque vous essayez d'éviter de manger des? Vous cuisinez vos repas à la maison. Stick à des aliments sains que vous remplissent rapidement de sorte que vous n'avez pas l'envie de manger de la malbouffe.
Ces aliments sont le saumon, la farine d'avoine, le beurre d'arachide (naturel), les pommes, les œufs, la laitue, les bananes, pain de blé entier, les raisins, les bleuets, les pâtes de grains entiers, les patates douces, etc. Découpe de restauration rapide pour brûler la graisse du ventre est une amélioration majeure dans votre alimentation.
Fat Loss Tip # 3: plus de protéines de manger. Lorsque vous mangez des protéines votre corps brûle plus de calories plus rapidement que les calories provenant des lipides ou glucides. Donc, vous devriez manger plus d'aliments comme le bœuf, le poisson et les œufs. Si vous êtes de formation de poids, alors vous devriez vraiment mettre l'accent sur la consommation de protéines beaucoup plus. Pour construire plus de muscle une bonne règle de base serait d'environ un gramme de protéine par kilogramme de poids corporel.
Astuce Fat Loss # 4: Réduire les glucides. Il ya tellement de régimes alimentaires faibles en glucides là j'ai perdu le compte. Mais la réduction de glucides de votre alimentation et les remplacer par des sources de protéines vous donnera des résultats grande. Assurez-vous de découper les types de glucides mauvaise. Il existe principalement deux types de glucides, bonnes et mauvaises. mauvais glucides sont des bonbons comme la crème du gâteau et la glace tout en bons glucides sont des fruits et légumes.
Astuce Fat Loss # 5: Buvez. «Calage» plus d'eau dans votre routine quotidienne, lentement mais sûrement laver votre intestin. L'eau est vraiment étonnant quand il s'agit de les avantages qu'elle donne à. Tout d'abord pour chaque tasse de café que vous buvez votre corps brûle environ huit calories provenant des lipides purement.
Il vous remplit et permet de relancer le processus de digestion après un repas. Donc, idéalement, vous devriez aller pour huit verres par jour. Remplacer la soude et / ou laits frappés avec de l'eau et sentir la différence.
Fat Loss Conseil no 6: Obtenez votre cardio en Beaucoup de gens pensent que le cardio est juste sur l'exécution de un mile par jour et qu'il est. Bien que vous brûlerez quelques calories de cette façon il ya une meilleure façon d'aborder cardio. Il est appelé intervalle de formation et non seulement cette technique brûler plus de graisse mais il vous permet de gagner du temps.
La façon dont il est fait est après vous réchauffer vous commencez à intervalles de la scène. Commencez avec un jogging léger pendant environ deux minutes. Ensuite, courir très vite, mais vous n'avez pas de sprint. Exécuter dur pendant environ 45 secondes puis revenez à faire du jogging. C'est un intervalle. Si vous n'avez jamais fait cela, alors vous devriez commencer à exécuter six chaque séance d'entraînement. Non seulement cela gagner du temps parce que vous êtes ne pas sortir pendant une heure pour faire du jogging, mais il est plus efficace lorsque la combustion des graisses.
Fat Loss Tip # 7: Appuyez sur le poids! La musculation est une excellente façon de perdre de la graisse. En fait, si j'avais à choisir entre cardio et musculation, je dirais de s'entraîner avec des poids parce qu'ils brûlent plus de graisse. Lorsque vous générez des muscles vous êtes réellement brûler plus de graisse. Vous n'avez pas à être un bodybuilder de récolter les fruits. Même en mettant en quelques heures par semaine des résultats. Poids de formation ne doit pas être ignoré car il est le meilleur moyen de perdre de la graisse.
Fat Loss Tip # 8: Gardez la trace! (De vos résultats est). Pour s'assurer que vous êtes en train de perdre la graisse, vous devez vous peser chaque tellement souvent. En fait, juste en regardant dans le miroir et en remarquant les résultats seront assez.
Cependant il ne faut jamais s'attendre à être aussi maigre comme un clou dans les deux premières semaines. Il faut du temps et de patience pour perdre de la graisse. Une fois que vous avez passé le troisième ou quatrième jour d'un programme de régime vous vous sentirez beaucoup mieux et il devrait être plus facile de s'en tenir à partir de là sur les.
Voilà donc mes huit premiers conseils pour perdre de la graisse pour la période estivale. Suivez-les avec une certaine discipline et vous devriez avoir aucun problème en regardant une grande à la plage. Bonne chance et bon été!
