Si vous êtes assis à votre ordinateur de lire cet article, les chances sont bonnes que vous seriez peut-être un peu en surpoids ou connaissez quelqu'un qui est un peu en surpoids. Si tel est le cas, alors il est bon que vous êtes assis ici la lecture de cet article. Dans cet article, vous allez apprendre la vérité sur la perte de poids, et pourquoi les médias nous disent les mauvaises choses. Au moment où vous avez fini de lire cet article, vous saurez trois étapes dont vous avez besoin de prendre de perdre autant de poids que possible.
1-Sachez que la perte de poids est une formule
Je parie que vous ne saviez pas que perdre du poids a été en fait une formule mathématique hein? La vérité, c'est combien de poids vous perdre ou à gagner est une question de calories en calories par rapport à. Ce que je veux dire par là combien de calories que vous consommez dans une journée par rapport à combien de calories que vous brûlez en une seule journée. Si vous brûlez plus de calories que vous mangez vous allez perdre du poids.
Figure 2-combien de calories vous avez besoin
Maintenant que vous comprenez que la perte de poids est une formule mathématique, vous avez besoin de comprendre comment de nombreuses calories par jour vous avez besoin de manger par jour pour maintenir le poids. Cela se fait facilement et vous pouvez effectivement aller en ligne et la recherche d'un site Web qui vous permettra facilement de faire cela.
3-Soustraire le nombre
Maintenant que vous savez combien de calories vous avez besoin de manger par jour pour maintenir le poids, vous allez avoir besoin de soustraire ce nombre par 500 calories. Par exemple, si vous avez besoin 2.500 calories par jour pour maintenir le poids, vous allez soustraire 500 et votre nouveau numéro de calories sera exactement 2.000. Pour ce faire, parce que vous êtes en train de manger moins de la quantité de calories pour maintenir le poids, ce qui signifie que vous perdrez du poids. La perte de poids est aussi simple que ça!
