Avec plus de 75% d'obèses en Amérique étant, il n'est pas étonnant que tant de gens se demandent comment se débarrasser de la graisse des cuisses. J'ai de bonnes nouvelles et de mauvaises. Les bonnes nouvelles sont que si vous suivez ce guide, vous allez certainement commencer à perdre si vite la cuisse terrible gras. Les mauvaises nouvelles sont que vous ne pouvez pas éliminer sélectivement la graisse d'une seule partie de votre corps, vous aurez donc effectivement se débarrasser de la graisse sur toutes les parties de votre corps (j'espère que c'est correct!)
Étape 1: La première étape pour apprendre à se débarrasser de la graisse de cuisse est de commencer à manger le petit déjeuner. Cela donnera à votre métabolisme un coup de fouet pour la journée, et après environ une semaine de prendre un petit déjeuner, vous remarquerez une différence dans votre niveau d'énergie. Bien que nous soyons sur le thème de la nourriture, tenir un journal simple de ce que vous consommez dans une journée, et combien de calories il est en moyenne. Si vous vous sentez particulièrement motivés; de garder trace de la quantité de graisse trop.
Étape 2: Maintenant que vous savez combien de calories que vous prenez à chaque jour, votre objectif est de réduire ce montant de 10%. Pourquoi 10%? Parce qu'il est assez grand pour faire une différence, mais assez petit pour que vous ne verrez pas la différence. Il faudra un peu d'autodiscipline, mais ce n'est rien comparé à la plupart des régimes fous qui sont là-bas. Combinez ceci avec le petit déjeuner, et vous vous sentirez plus énergique, plus alerte, et à ce stade, vous commencez à remarquer une perte de poids. Il ne sera pas beaucoup, mais vous allez le sentir (et tous vos amis seront veillant jalousement, se demandent encore comment se débarrasser de la graisse cuisse!)
Étape 3: Vous prenez en moins de calories, la dernière étape consiste à lancer la gravure plusieurs d'entre eux. Il ya toutes sortes de formules pour le comprendre, mais je préfère une méthode simple: faire plus que vous faites actuellement. Quant à la façon de se débarrasser de la graisse cuisse, la jambe faire des exercices vous donnera des résultats plus rapides, car il sera le ton de l'muscles. Vous n'avez pas beaucoup de temps? Chaque fois qu'un commercial vient pendant que vous regardez la télévision, il suffit de ne soulève la jambe assis sur le canapé. Rien de plus facile.
Je sais que cela semble simple, mais si vous suivez ces 3 étapes, vous serez étonné par les résultats, et dans quelques semaines!
