Ce sont des aliments qui vous empêche de prendre du gras corporel. Certains aliments peuvent provoquer une augmentation de votre métabolisme, d'autres peuvent contrôler la réponse de votre corps à pointes sucre dans le sang ou même permettre à votre corps à utiliser la graisse pour l'énergie.
La consommation de ces "super-aliments" à lui seul ne vous fera pas brûler la graisse corporelle, de les consommer en quantités modérées dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré qui fournit moins de calories que votre corps a besoin au quotidien conduira à perdre du poids.
C'est un point je dois faire très clairement; consommation de ces aliments en plus à une alimentation hautement transformés ne vous donnera pas une perte de poids miracle.
Voici 8 aliments qui brûlent la graisse rapide!
Lean Protein
Avoir un effet thermique plus élevé que les graisses et les glucides, votre métabolisme doit travailler plus fort pour les digérer conduisant à la perte de poids a augmenté. Quand une source de protéines maigres est combinée avec des hydrates de carbone au moment des repas, la protéine causes les hydrates de carbone pour être digérés plus lentement provoquant une augmentation relativement plus faible taux de sucre dans le sang. Stable niveaux de sucre sanguin permettra de réduire le stockage des graisses et d'accélérer votre perte de graisse.
La plupart des formes de la protéine n'affectent pas la production d'insuline, à l'exception de protéines de lactosérum qui peut être bénéfique pour la récupération musculaire après l'entraînement.
Chilli
La capsaïcine, l'ingrédient actif dans les piments, a été démontré dans les recherches récentes de supprimer l'appétit et d'affecter une augmentation de votre métabolisme. Si vous aimez les mets épicés, ils peuvent vous aider à brûler les graisses rapidement.
Cannelle
Cannelle a une grande capacité à contrôler les pics d'insuline après un repas qui peut conduire à un sentiment renouvelé de la faim et la suralimentation. Je tiens à saupoudrer sur mes flocons d'avoine le matin, il fait le repas un peu plus intéressant et maintient à distance la faim plus longtemps.
Chocolat - cacao 70% au moins
Similaires à du thé vert, chocolat noir contient des catéchines, qui permettra d'accélérer votre métabolisme, mais il ne contiennent également des graisses et des sucres et devraient être consommés avec modération.
Kiwi
Les faibles niveaux de vitamine C permet de limiter la capacité de votre corps à utiliser la graisse pour l'énergie. Fruits Kiwi contenir deux fois la quantité de vitamine C que les oranges et sont également une excellente source de potassium, de fibres et de vitamine E qui aide à la réparation de la peau. Le Kiwi est la plus dense en éléments nutritifs des fruits disponibles.
Huile d'olive
Vierge ou l'huile extra vierge est une excellente source de graisses saines qui peuvent favoriser une plus grande sensation de satiété. Si vous vous sentez rassasié plus longtemps, vous ne serez pas manger autant.
Vinaigre Balsamique
La recherche a montré le pain trempé dans du vinaigre est digéré plus lentement que le pain seul. Cela ne signifie pas que les frites sont d'accord si vous les couvrir de vinaigre, mais une vinaigrette faite avec un peu de vinaigre balsamique qualité vous tiendrons plus complète sentiment et tromper la faim pour une plus longue période de temps.
Ail
L'ail est riche en méthionine, de sélénium et de glutathion qui aident à purifier le foie, qui a été montré pour améliorer la perte de poids.
J'aime combiner les 3 ci-dessus des brûleurs de graisse pour faire une salade grand dressing. Prenez le cuillère à soupe d'huile d'olive, une cuillère à soupe de vinaigre balsamique et une gousse d'ail hachées et mélanger.
J'ai parfois l'utilisation d'un pilon et mortier, mais préfèrent mettre les ingrédients dans un flacon souple petite et lui donner une bonne secousse. Ensuite, vous pouvez presser la vinaigrette sur la salade et en profiter.
