La façon la plus saine de perdre du poids, n'est pas vous bourrer de pilules et de tous les éléments liés à la drogue. La seule chose, c'est un peu d'exercice et une bonne alimentation.
Les premiers jours, les étapes de perdre du poids de façon sains
1. Le premier jour, poser et trouver des conseils pour les parents, les amis, les sites Web et des brochures.
2. Le deuxième jour, écrire le nombre de calories de votre quotidien et prendre voir si c'est ce que vous devez suivre si les calories sont élevés, vous aurez besoin de les réduire.
3. Le troisième jour, essayer de réduire les aliments gras élevé comme un muffin oeufs pour un bagel de blé entier petites et une cuillerée de beurre d'arachide et deviner ce que vous économiser des calories 185 calories.
4. Quatrième jour, commencer éveiller de bonne heure et avoir un petit déjeuner léger, puis la tête d'un des dix à vingt minutes de marche.
5. Cinquième jour, commencer à frapper la salle de gym avec des amis après le travail.
6. Sixième jour, commencer à chercher de nouveaux vêtements pour la raison ces vêtements seront extrêmement perdre beaucoup de poids en quelques mois.
7. Consultez votre médecin si aucune soupirs de perdre ou de la réduction du poids en quelques semaines.
Mon expérience personnelle
Dans mon expérience précédente, j'ai essayé toutes les pilules, les laits frappés, l'exercice que l'on appelle une bonne, l'alimentation, mais aucun des travaillé. J'ai donc contacté le médecin local et il a dit la seule chose que je dois faire, c'est de prendre un rythme plus lent et se concentrer sur les aliments que je consomme. Donc, j'ai fait et j'ai fait un graphique sur une feuille de papier qui a montré ce que je dois manger et pas et collé sur le mur de ma cuisine. Et devinez quoi, il a travaillé comme un charme et la seule chose que vous devez faire est le même qui signifie cesser de s'inquiéter et simplement le prendre sur un rythme plus lent.
