Voulez-vous savoir plus sur le Yoga Bikram pour perdre du poids? Beaucoup de gens essaient maintenant de cette séance d'entraînement amusant et sain, mais il est triste de savoir que beaucoup d'entre eux ne savent pas comment le faire correctement. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils sur la façon de faire cet exercice difficile alors assurez-vous de lire ce sur tous ses éléments.
Qu'est-ce que le yoga Bikram pour perdre du poids? Il est important que vous sachiez ce premier avant de vous donner des instructions sur la façon de le faire. Il s'agit d'un type de yoga difficile où les gens doivent aller dans une salle spéciale avec la température de 104 degrés Fahrenheit. Il est important d'obtenir le droit chambre bonne température, car si vous avez cette erreur, cela peut conduire à des dommages inutiles. Ils doivent consacrer un total de 90 minutes ou une heure et 30 minutes à l'intérieur de cette chambre d'interprétation 26 différentes poses ou des positions. L'objectif principal de cette séance d'entraînement n'est pas vraiment à perdre du poids, mais vous pouvez aussi y parvenir à travers cela. Voici les instructions suivantes pour Yoga Bikram pour la perte de poids:
1. Vous devez vous rendre à la session pendant au moins trois fois par semaine ou 10 séances par mois. Si vous n'avez pas satisfait du nombre de séances nécessaires, vous ne serez pas en mesure d'obtenir les résultats souhaités pour vous de perdre les graisses indésirables. En fait, il ya des gens qui vont à la session de plus de trois fois (cinq à six fois) par semaine et ils sont tous d'obtenir les meilleurs résultats possibles pour la perte de poids.
2. Faites très attention à ce que l'instructeur vous dit. Vous devez essayer de votre mieux pour tenir la pose selon la durée du temps de l'instructeur fait ou dit ainsi vous pouvez brûler autant de calories que possible. En effet, chaque session peut vous aider à brûler de 500 à 1000 calories.
3. Vous devez manger quatre heures avant la session pour vous donner l'endurance dont vous avez besoin.
4. Buvez de l'eau un jour avant et après vos séances.
