Le jeûne, la loi d'obtenir de tous les aliments, ou certains groupes d'aliments pour perdre du poids. Certaines personnes rapides à sauter d'y travailler sur de nouveaux programmes, ou de perdre quelques kilos superflus avant un événement particulier. Dans l'ensemble, il peut ne pas être la plus saine à l'alimentation, mais elle peut aider nettoie et élimine les toxines dans votre corps, dans la suite à certains d'amaigrissement. Mais, le poids que vous perdez pas rester à l'écart si vous n'avez pas un plan d'action pour maintenir après avoir rapidement. En conséquence, vous regagner tout le poids, et peut éventuellement regagner plus sans entretien après des salles. Donc si vous êtes à jeun de perdre du poids, et le maintenir, voici quelques conseils pour le jeûne et l'entretien;
Hydratation-Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour vous garder hydraté auto, votre corps est de mettre en peu de travail supplémentaire, car vous ne recevez pas dans le carburant de la nourriture. Ainsi, vous pouvez facilement vous déshydrater.
Utilisez un supplément au fast-Vous ne voulez pas tout simplement arrêter de manger pendant deux jours et ne rien mettre dans votre système, vous voulez vous assurer que votre corps est encore obtenir les nutriments dont il a besoin.
Choisissez un bon moment: lorsque le jeûne vous pourriez être en mesure d'être à la maison, parce que si votre partie de ces gens qui ont besoin de manger, vous pouvez vous débrouiller à court fusionné, et irritable.
Ne pas tricher, ne pas tromper votre auto en pensant si vous avez juste un peu de mordant il l'habitude de la matière, vous pourriez juste besoin de manger quelque chose, mais ce faisant, votre putting une pause sur le processus à jeun.
-Take It Easy Votre corps est déjà dans plus de temps pour le maintenir parce que vous ne le remplissage du réservoir, afin de ne pas trop vous fatiguer, si votre programme sur un exercice, vous pourriez vous retrouver faibles, ou sensation de malaise, si vous faire.
Lorsque vous avez terminé le jeûne-Ne pas aller manger tout ce que vous voyez dans la vue, alors que vous étiez à jeun votre estomac a diminué. Donc, si vous mangez tout de suite plus, non seulement vous mettre le poids sur le dos, vous pouvez tomber malade.
Mangez des portions Faiblement-Mangez plusieurs petits tout au long de la journée, donc vous pouvez remplir votre estomac nouveau diminué, mais pas trop remplir, ou vous les résultats de jeûne serait inutile.
Maintenir en bonne santé-Assurez-vous de manger de la nourriture dont vous avez besoin, pas de nourriture que vous voulez. Mangez des aliments qui sont facilement digérés et que votre corps a besoin.
Tenez-vous sur elle-Séjour saine alimentation, et travaillant pas, ne pas trop manger, et vos résultats seront là pour rester.
