Lorsque vous êtes sur un régime pour perdre du poids, je parie que l'un des repas de votre première tentative d'en finir avec le petit déjeuner. Après tout, il est généralement le plus simple repas de la journée à sauter. Vous êtes occupé du matin se préparent pour le travail ou d'autres activités, et vous ne vous sentez pas particulièrement faim de toute façon, vous la tête par la porte et commencez votre journée sans manger un morceau.
Qu'est-ce qui se passe quand vous sautez le petit déjeuner?
Bien que vous pouvez penser que vous aidez votre corps à perdre plus de poids en évitant le petit déjeuner, en fait, vous faites exactement le contraire. Comme vous dormiez, votre métabolisme ralenti à un rampement. Cela signifie que vous brûler les calories zéro pendant la nuit. Après le réveil, il prend le métabolisme du temps pour repartir.
Et devinez quoi?
Manger un petit déjeuner équilibré est le meilleur moyen de donner à votre corps un coup de pouce pour qu'il puisse brûler les graisses plus efficacement. Vous pourrez également profiter de se sentir plus frais et énergique. Si vous comptez sur cette tasse de café le matin pour vous fournir un coup de pouce de substitution, il travaillera pendant un certain temps, mais je parie que vous êtes tenté de manger ce beigne dans la salle de pause. Ou, visitez le distributeur automatique pour un snack rapide du sucre-remplie avant le déjeuner.
Et quand vous sortez pour le déjeuner, vous aurez probablement manger beaucoup plus que votre programme de régime permet, tout simplement parce que vous êtes affamés. Tout cela peut être évité en mangeant de la nourriture dans la matinée. Maintenant, la quantité et le type de nourriture que vous pouvez manger pour le petit déjeuner varie en fonction de chaque régime.
Certaines personnes sont ci-après le plan de petit déjeuner copieux régime alimentaire, si vous avez le droit de manger ce que les aliments que vous voudrez, tant que vous vous en tenez à un niveau de calories certains. Pour beaucoup de gens, ce type de "quelque chose se passe" méthode peut facilement entraîner une suralimentation.
Si vous aimez cuisiner, il ya une panoplie de recettes petit régime alimentaire que vous pouvez préparer en 10 minutes environ. Mais, si vous êtes comme beaucoup de gens qui sont pressés par le temps le matin, vous voulez juste faire quelque chose de rapide et facile.
Voici quelques aliments sains petit régime alimentaire que vous pouvez récupérer rapidement: tranches de fruits, céréales chaudes ou froides avec des tranches de fruits, gaufres grille-pain à la confiture, oeuf dur, yogourt faible en gras avec des baies, du fromage faible en gras avec des tranches de pomme ou de poire , mélange de noix, pain de blé entier à la confiture, compote de fruits.
Si vous préférez prendre un petit déjeuner à tout un régime, alors vous pouvez opter pour des choix sains comme: céréales froides ou chaudes avec des fruits frais, doux ou oeuf dur avec du pain grillé, omelette blanc d'oeuf et de légumes avec du fromage faible en gras, quesadilla avec fromage faible en gras.
