La perte de poids peut être une tâche ardue quand on essaie de compter les calories et de consommation de gras trans. Voici quelques faits que vous ne pourriez pas avoir connaissance. Une livre de graisse du corps est égale à environ 3.500 calories. Considérant que vous maigrissez, lorsque vous avez un déficit de calories à la fin de la journée, vous avez besoin pour consommer moins et brûler plus par l'exercice et l'activité. De toute évidence, votre corps a encore besoin de calories pour être fonctionnel. Les gens ont besoin d'environ 1.500 calories durant la journée, ou plus selon le niveau d'activité.
En termes simples, si quelqu'un consomme 3000 calories par jour et est assis à l'ordinateur pour 8 heures de travail, puis rentre chez lui et se trouve en face de la télévision jusqu'à ce que ils vont se coucher, ils ne sont pas brûler toutes les calories autres que ce qui est nécessaire par leur corps de fonctionner (1.500 calories, environ). Là encore, si cette personne va pour une course au cours de leur pause déjeuner, rentre à la maison et travaille ensuite pendant 90 minutes à leur salle de gym, ils vont brûler les calories restantes 1500 qu'ils ont consommé et conserver un poids stable. Alors, que ce qui se passe si cette personne avec le calendrier actif ne consomme que 2000 calories dans une journée? Ils ont un déficit de 1.000 calories par le temps d'aller dormir. Après trois jours et demi (3.500 calories ou) avec le même horaire, ils vont perdre une livre de graisse du corps. Assez simple? C'est pourquoi les formateurs disent que l'alimentation est de 75% de l'équation de la perte de poids. Il est temps beaucoup plus facile et moins consommatrices d'énergie pour surveiller votre perte de poids grâce à votre régime alimentaire que c'est grâce à votre niveau d'activité.
Vous pouvez régler vos calories avec une certaine connaissance et de volonté, mais il est parfois difficile de trouver 2-3 heures dans une journée pour l'exercice. Bien sûr, la meilleure façon de perdre du poids est une combinaison de l'activité physique et une saine, faible en calories et régime pauvre en graisses. Oui il faut du temps, d'énergie et de volonté, mais ne vous voulez vous sentir accomplie à la fin de la journée?
