Si vous envisagez d'y trouver "rapidement Magic" pilule pour perdre du poids, je vous suggère de ne le faites pas. D'abord, je vais vous dire pourquoi, et je vais plutôt vous donner une stratégie de santé sur la façon de perdre 60 livres!
Éloignez-vous des "affamés régimes"! Je dis cela pour deux raisons, tout d'abord si vous allez aller à jeun, et affamés de votre auto vous allez faire trois choses. Oui, vous perdrez un peu de poids, vous allez ralentir votre métabolisme, et vous priver votre corps d'une nutrition saine dont vous avez besoin de vivre. Prenons chacun de ces et de les découper en morceaux!
Vous perdrez du poids. Cela est vrai, cependant, le poids que vous perdez vous gagnerez en arrière et sans doute quelques kilos en trop! La raison en est lorsque vous vous affamer, vous ralentissant le métabolisme, alors quand vous revenez à manger régulièrement vous permettra d'avoir le dos poids et quelques kilos en trop. Et bien sûr, quand votre corps ne reçoit pas assez de nourriture, vous allez faire des dégâts importants à votre corps!
Alors, que pouvez-vous faire?
Tout d'abord, de perdre les 60 livres, vous devez changer la nourriture que vous mangez. Non, vous ne devez pas manger la nourriture que vous détestez, vous avez juste besoin de commencer à faire quelques changements judicieux! Notez tout ce que vous mangez par jour. Prenez un jour, et tout mettre sur papier. Chaque fois que vous pop quelque chose dans votre bouche, vous l'écrivez. Transporter un ordinateur portable. Je parie que vous serez surpris de voir combien de fois vous mettez la jonque dans la bouche.
Le jour suivant, retirer le bloc-notes. Grattez tous les aliments vides que vous avez mangé, et le remplacer par des fruits que vous aimez. Vous allez manger au lieu de 1 pomme, ou de pamplemousse.
Toutes les boissons que vous buvez, vous remplacez uniquement avec de l'eau et il peut être un peu de jus, mais seulement si elle est fraîchement pressé.
Dans votre emploi du temps quotidien, il faut ajouter 20-30 min. de la marche. Même si vous travaillez, vous pouvez le faire et ne me dites pas le contraire. Si vous obtenez seulement 30 min. pour le déjeuner, vous prendrez 20 min à pied. Au cours de cette 20 min. 1 min doit être "choc" une sorte de long sprint, pour environ 45-60 secondes. Et prenez les 10 autres à manger votre repas.
Oh, et le repas que vous avez, une fois que vous mangez régulièrement, vous allez maintenant commencer à manger la même partie 6 fois par jour, toujours 2-3 heures. plan Calorie déplacement est le plan de repas qui rompt vos repas en petites portions. Et aussi, vous mangez de se sentir satisfait, et ne pas trop manger!
Une chose très sage de le faire avant de vous lancer sur ce plan pour perdre les 60 livres, est de faire un nettoyage du côlon. Cela effacera votre corps de toutes les toxines, et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement!
