Voici comment faire le régime de 500 calories. Notre corps a des besoins différents en calories. Les calories déterminer combien d'énergie de notre corps peut transformer de telle sorte que nous pouvons faire des activités physiques que nous devons faire. La plupart des hommes ont besoin d'une moyenne d'environ 2500 calories par jour alors que la plupart des femmes ont besoin d'une moyenne d'environ 2000 calories par jour. Toutefois, si vous essayez de perdre du poids, il est conseillé de réduire sur ces portions régulières. C'est pourquoi le régime de 500 calories est un grand succès aux hommes et aux femmes qui veulent jeter hors des livres. Il se fait essentiellement par vous-même la restriction à 500 calories par repas, qui sont strictement 1.500 consommation de calories, et 500 calories à moins d'une consommation moyenne par jour. Voici comment on peut faire cela:
1. Vous pouvez mettre à la viande, la volaille et fruits de mer et notamment l'un d'eux dans votre régime alimentaire. Vous n'avez pas nécessairement à renoncer à la viande, si ce n'est ce que vous aimez manger. En fait, vous pouvez manger sur 8 oz de bifteck de surlonge jumelé avec 2 tasses de brocoli frais. Vous pouvez également essayer pochés 10 onces de filet de saumon avec 6 onces de pommes de terre cuites à la vapeur douce. Vous obtenez tous les éléments nutritifs moins les graisses saturées.
2. Vous pouvez également vous rendre végétarien. La plupart des repas asiatiques et indiens vont vous aider vegan car ils ont beaucoup de recettes au profit de cette nouvelle 500 calories que vous aimeriez essayer. Un plat asiatique échantillon serait de Shanghai Sauté de tofu et sa saveur épicée et sauce aux huîtres végétarienne. Vous pouvez également essayer le Masala Chana, une recette indienne à base de pois chiches.
3. Fast food n'est pas entièrement interdite à condition que vous limitez vos portions. Vous pouvez manger la moitié de votre sandwich au poulet grillé et un demi-verre de thé glacé et vous êtes tous ensemble. Vous pouvez également essayer de bagels de blé entier en évitant le fromage à la crème ou si vous le voulez, vous devez réduire la portion de votre bagels et de poire avec du thé.
Le régime de 500 calories par programme de repas est un excellent moyen pour perdre du poids et faire régner la discipline à votre corps.
