Une des choses les plus irritantes sur le surpoids est le sentiment d'affaissement, branlement, les bras mous. Il ya beaucoup de chemin à faire sur l'élimination de vos bras potelés. Mais ici, nous ne discuterons que les moyens les plus efficaces et rapides pour aller à ce sujet. Maintenant, vous êtes probablement à s'impatienter avec le fait qu'ils ne vont pas disparaître, et cela est très compréhensible, car l'affaissement, branlement, les bras mous sont très inesthétiques.
Avec un programme d'exercice approprié, on vous promet une plus mince, plus sain. Mais, cela signifie que vous allez avoir à travailler pour elle. Et le travail implique un mouvement et de dévouement, surtout quand il s'agit de la perte de poids. Il est un mythe qui implique la croyance que l'on peut soulever des poids sur une zone spécifique de leur corps qui peuvent conduire à la correction de la zone à problème. Ce n'est pas vrai du tout pour une partie quelconque du corps, y compris les bras. Soulever des poids ne cesse d'endommager le muscle et la fatigue le corps.
Cependant, il ya des exercices que vous pouvez faire pour tonifier les bras. Biceps et triceps boucles peut être fait à la maison avec un ensemble d'haltères assez facilement. pompes diamant sont également un moyen efficace pour tonifier les bras. La majorité d'entre nous avons tous une certaine quantité de muscle. Parfois, quand nous avons été en surpoids pendant trop longtemps, il peut être difficile pour nous de rappeler précisément ce que nos corps devrait ressembler. Il ya une vérité qui doit être connu, et c'est que vous ne pouvez pas ton gras. Fat doivent être éliminés pour permettre à nos muscles pour devenir visible.
Une autre façon de vous débarrasser de votre flèche, branlement, les bras mous s'agit d'un système bon poids perte. Aussi, gardez un œil sur vos glucides. Betteraves, brocoli, tomate, maïs, courges, pommes de terre rouges, les noix, les baies, et toutes les choses liées sont très bien de consommer de façon régulière. Mais les glucides comme les muffins, brownies, gâteaux, frites françaises, le pain blanc, pâtes blanches, et pommes de terre blanches peut vraiment pack sur le gras et graisse comme rien d'autre ne peut. Les fast-foods devrait être évitée en raison de leur tendance à faire frire les aliments qu'ils consomment. Lorsque vous cuisinez votre propre nourriture, vous devez remplacer votre huile de cuisson régulière d'huile d'olive.
Ne pas manger juste avant d'aller au lit. Garder au moins quatre heures entre votre dernier repas et au coucher pour éviter les calories restes de se transformer en graisse. Ces calories s'accumulent rapidement au fil du temps et peut ajouter aux livres plus vite que vous le pensez. Il faut au moins 3500 calories pour obtenir une livre, de sorte que vous ne devez pas consommer plus de 2.000 calories par jour. Espacez vos repas à l'extérieur tous les 2 à 3 heures afin que vous ne mangez pas trop. Manger trop peut conduire à la faim, même de plus en plus de livres et finissent par l'affaissement, branlement, les bras mous.
