C'est quelque chose que je me sens vraiment besoin d'être couvert! La plupart des gens viennent me voir veulent perdre du poids. Ils disent: «Je veux perdre 30 livres!" Puis, après un mois, je ne les reverrai jamais. Cela m'a fait penser ...La plupart des gens ne savent pas comment définir et atteindre leurs entraînement / les objectifs de perte de poids. Alors, voici quelques étapes faciles à suivre qui vous permettront de monter sur piste et en forme en un rien de temps!
Étape 1.
Afin d'atteindre vos objectifs, nous devons mettre en place un plan. J'aime à penser de ce que l'objectif échelle. Ce que je veux dire par là n'ont pas l'intention de perdre 30 livres, plan de perdre 5. Voici un exemple :
- Semaine 1-3 perdre 5 kilos et commencent à manger souvent et en bonne santé.
- Semaine 3-4 perdre encore 5 kilos et maintenir mes séances d'entraînement
- Semaine 4-5 perdre un autre £ 5 et ajouter un nouvel exercice dans ma routine
- Semaine 5-6 perdre un autre £ 5 et pousser un peu plus difficile
- Semaine 6-7 perdre un autre 5 livres.
Voir si vous faites cela, dans 7-8 semaines, vous pouvez perdre 25-30 livres. Ainsi, au lieu de mettre la barre si haut, il suffit de tirer pour de petits objectifs facilement!
Étape 2.
Développer le "droit" d'esprit. ce que je veux dire par là, de fonds d'une manière que l'exercice et l'alimentation n'est pas ennuyeux. La principale raison que je vois les gens n'arrivent pas, c'est qu'ils s'ennuient. Alors, au lieu de simplement faire et manger le jour même dans le jour et à le détruire. Essayez des aliments nouveaux, nouveaux exercices. Si vous pouvez préparer votre esprit avec le fait que les changements vont se produire, et les choses deviendront durs, vous serez en mesure de briser ces barrières beaucoup plus vite et atteindre votre but ultime!
Étape 3.
C'est la chose la plus difficile à faire. Mais, pour trouver votre bonheur intérieur est ce qui va vraiment vous permettre d'avoir le corps que vous voulez. Non ce que la société vous dit que vous devriez avoir. Je ne peux pas enseigner cela, c'est quelque chose que vous devez regarder au plus profond de vous-même un moyen réel d'être heureux. Pensez à ce sujet. Si vous avez perdu 30 livres, vous serez heureux ou juste £ 30 litres?
Permet de résumer!
Vous pouvez perdre du poids, vous pouvez mener une vie saine, vous pouvez avoir le corps de vos rêves. La seule chose à votre façon, c'est vous. Faire des plans, faire des petits objectifs, apprendre à être heureux avec qui vous n'êtes pas ce que vous voulez être. Ceci est votre année, je sais qu'il est. C'est l'année pour obtenir le corps et style de vie que vous méritez!
