N'avons-nous pas tous les frustrés sur les moyens de perdre du poids? Il ya un certain nombre de moyens - manger moins, bouger plus, mais à la fin plupart d'entre nous perdent leur motivation et finissent par abandonner parce que nous ne sommes pas perdre autant de poids que nous avons voulu perdre.
1) Changez vos habitudes alimentaires. Essayez de compter vos calories chaque jour et rester sous la limite quotidienne de 2000 (femmes) 2500 (les hommes). Faites vos potions repas plus petits et de manger avec les bons nutriments. Découpez le grignotage et le remplacer par une solution de rechange. Et surtout, prendre le petit déjeuner! Si vous n'êtes pas habitué à manger le petit déjeuner se lever une heure plus tôt ou manger 1 heure et demi avant d'aller au lit pour laisser votre estomac assimiler et avoir faim quand vous vous réveillez.
2) Soyez actif! Marche au travail ou faire un jogging dans le parc ou promener votre chien! Même joindre à un gymnase. À son tour, être actif vous donnera plus d'énergie!
3) Ne pas se décourager parce que vous vous attendiez à perdre 90-10 livres la première semaine. C'est un objectif très réaliste. Fixez-vous un but réaliste que vous pensez que vous serez en mesure d'accomplir telles que 4-6 livres par semaine. Une fois que vous atteignez votre objectif, vous serez plus motivé à continuer et perdre plus de poids.
Se souvenir de ne pas utiliser les pilules de régime magie, se priver ou ne secouez régimes sans glucides parce que vous obtiendrez très fatigué et sa mauvaise santé, une fois que vous sortez les vous gagnez le poids à nouveau!
