On m'a demandé, "Est-il possible que je peut démarrer mon alimentation pour que je puisse perdre du poids cette semaine?" Et tout un problème de poids pour la perte totale ne sera pas résolu au cours des 7 jours, je comprends le désir de perdre du poids rapidement ou à temps pour un événement spécial et cet article vous montre comment vous pouvez obtenir votre perte de poids accélérée cette semaine non seulement de déposer les livres rapide, mais aussi premier de votre corps pour la perte de poids continue.
Jumpstart mon alimentation
1. Les hydrates de carbone sera la clé. Lorsque vous mangez des glucides votre corps retient l'eau et cela peut vous laisser sensation de ballonnement et lourds. Pour perdre du poids rapidement, vous pouvez manger des hydrates de carbone au début de la journée où votre corps utilise facilement les adapter pour l'énergie et les éliminer de votre alimentation dans la soirée afin que votre corps libère l'eau stockée et afin que votre corps ne tourne pas ces aliments de l'énergie dans la graisse.
2. Mangez des protéines à vos repas et collations. Restos de petits repas fréquents cette semaine qui contiennent des protéines aideront à garder votre métabolisme élevé et à vous sentir satisfait.
3. Faites le plein de fibres. Manger des quantités illimitées de légumes non féculents. Vous obtiendrez de grandes quantités de fibres pour remplir votre estomac et très peu de calories.
4. Découpez les boissons sucrées. Attention aux sucres cachés et les calories dans les boissons gazeuses, boissons aromatisées aux jus et café. Ces boissons riches en calories pack livres et font très peu pour satisfaire votre faim.
5. Gardez une trace. Si vous êtes sérieux de perdre le poids, alors vous voulez tenir un journal alimentaire enregistrer ce que vous mangez et buvez cette semaine. Cela vous aidera à rester responsables et d'éliminer les manger sans y penser si vous démarrer votre régime sans fautes d'inattention.
